Не для кого не секрет, что при диабете 2 типа питаться лучше простыми натуральными продуктами без содержания сахара! Старайтесь съедать побольше клетчатки, содержащейся в овощах.😊
❗Простые углеводы: картошка, сахар, белый хлеб, белый рис и белая мука, кондитерские изделия, сладкие йогурты и творожки на завтрак точно не рекомендуется, а также фрукты с высоким гликемическим индексом (виноград, дыня, хурма, финики, манго, черешня, бананы).
Примерное меню(завтраки и обеды для диабетика) на неделю:
1. Омлет, овощной салат, чай с лимоном, йогурт без сахара.
2. Гречка с отварным мясом(70 г.), творог (50-70г), кофе без сахара.
3. Паровая рыба с бурым рисом, чай, орехи (грецкие, миндаль 3-5 штук)
4. Котлеты куриные паровые с салатом из
овощей, кофе или чай , орехи.
5. Омлет со шпинатом и отварным мясом, чай, сыр.
6. Паровая рыба или рыба в фольге с гречневой кашей(полстакана), творог, чай(кофе).
Бот для ваших низкоуглеводных блюд: @Diabetiki_bot
ТГ канал о диабете
